Il bagno turco (o Hamman) è un trattamento benessere che nasce per merito degli antichi egizi che scoprirono gli effetti benefici del vapore. Il bagno turco, ottimo per uomini e donne ed è uno strumento per combattere lo stressoltre che tanti altri disturbi.

Il bagno turco si svolge in un ambiente chiuso con umidità relativa che varia dal 90 al 100%; la temperatura all'interno varia nei 40/60°C e maggiora procedendo  verso l'alto.

Gli effetti benefici del bagno turco sono diversi e sono elencati di seguito:

  • favorisce la circolazione, dilatando i vasi sanguigni
  • è utile perle vie respiratorie
  • agevola una profonda pulizia e purificazione della pelle. Il calore infatti stimola l'apertura dei pori, con relativo aumento della sudorazione, rendendo la cute più luminosa, elastica e morbida
  • ha un effetto tonificante e rilassante

Caratteristiche principali

Una seduta di bagno turco si divide in due tempi; prima si sosta per 15 minuti all'interno di una stanza con vapore acqueo riscaldato e successivamente ci si immerge in una vasca piena di acqua fredda per 30 secondi, in alternativa è possibile optare per la doccia.

Si può ripetere questo procedimento più volte; ad esso segue una fase rilassante di almeno 20 minuti e un massaggio.

Per migliorare la circolazione nel bagno turco, è consigliabile sdraiarsi oppure mantenere le gambe più alte rispetto al busto.

Il bagno turco è da evitare nei soggetti dall'organismo delicato e se si soffre di disturbi cardiocircolatori, malattie cutanee oppure veneree.

E' necessario inoltre fare molta attenzione al tempo massimo di tolleranza al calore, che varia da persona a persona. Se si avverte una pulsazione delle tempie, bisognerà uscire immediatamente dal bagno turco e fare una doccia fredda.

Non si deve infine mangiare un'ora prima della seduta ed è consigliabile reintegrare sempre i liquidi persi con bevande, succhi di frutta o verdure.

Consigli utili

Come abbiamo già detto il bagno turco da numerosi benefici a chi vi ci sottopone, è importante porre l’accento sull’importanza di fare una visita medica prima di un trattamento del genere, in particolar modo se ci sono problemi di ipotensione o pressione bassa, se si soffre di malattie a carico dei reni o cardiovascolari.
Di seguito è presente un elenco con dei consigli utili per sfruttare al meglio gli effetti benefici di questo trattamento.
• Andare in strutture accreditate dove lavora personale esperto e qualificato.
• Prima di sottoporsi al trattamento è consigliabile bere una tisana calda e fare una doccia tiepida.
• Ungere il corpo con olii essenziali.
• Cercare di assumere una posizione comoda e rilassante durante la seduta.

Le sue antiche origini

Questa pratica ha origini molto antiche, da alcuni documenti ritrovati è stato possibile capire che i Greci, i Romani e gli Egizi, si rilassavano grazie a questo particolare trattamento. Queste antiche popolazioni credevano che il bagno di vapore fosse in grado di rinforzare sia il corpo sia la mente e lo spirito. Anche la popolazione araba era affascinata da questa pratica vista dai Romani e decisero di costruire anche loro delle strutture, le hamman, adatte per sottoporsi a questo tipo di trattamento, ma più piccole rispetto a quelle romane.

Il bagno di vapore ricopriva un importante ruolo religioso, perché simboleggiava la purificazione, uno dei precetti fondamentali della religione Ottomana e di quella Islamica, ma era anche diventato un evento sociale, dove incontrarsi con altre persone e rilassare corpo e mente. Inizialmente il bagno turco era formato da due zone distinte, nella prima l’accesso era consentito solo alle donne, nella seconda invece potevano entrare gli uomini. Prima di inziare il trattamento veniva fatto indossare un apposito telo, il pestemal, poi ci si incamminava verso il tepidarium e il calidarium. In questa zona era presente una grande roccia calda, sulla quale bisognava sdraiarsi.

Il personale che si trovava all’interno del calidarium massaggiava il corpo dell’ospite con un guanto usato tutt’oggi per levigare lo strato superficiale della pelle ed eliminare le cellule morte, il kese. Terminato il massaggio l’ospite tornava di nuovo al tepidarium, dove si incontrava e rilassava insieme ad altre persone. Il bagno turco moderno segue alcune delle antiche regole ma permette a uomini e donne di sottoporsi al trattamento insieme e in qualsiasi momento dell’anno.

 

 


Potrebbe interessarti

Massaggio Ayurveda: l'antico trattamento indiano

Ayurveda è un termine di origine indiana che sta a significare “scienza della vita”, Ayus “vita”, Veda “conoscenza”. In generale L’Ayurveda è un sistema di medicina nato in India più di 5000 anni fa, con lo scopo di controllare la nostra via senza l’ostacolo della vecchiaia o della malattia.

Massaggi ai piedi: un piacere per tutto il corpo

Un po' tutti, almeno una volta nella vita, siamo stati accarezzati dall’idea di farci fare un bel massaggio nel tentativo di sciogliere la tensione nervosa che abbiamo accumulato negli ultimi giorni. Magari ci siamo immaginati distesi a pancia in giù su di un lettino, in una stanza illuminata da qualche candela, ed un bravo massaggiatore bravo a prendersi cura del nostro corpo.

Diete alternative: sveliamone i segreti

pomodoro

Secondo gli esperti dell’alimentazione, nessuno stile alimentare alternativo coincide totalmente con quello ritenuto ideale per un soggetto adulto, perché la dieta, per essere sana, deve essere varia ed equilibrata.

Avviso sul Copyright

I contenuti di questo sito web sono protetti da Copyright. Ti invitiamo gentilmente a non duplicarli e a scriverci a info [@] elamedia.it se hai intenzione di usufruire dei servizi erogati dalla nostra Redazione.

Protected by Copyscape

Non bloccare la Pubblicità

Il tuo Browser blocca la nostra pubblicità? Ti chiediamo gentilmente di disattivare questo blocco. Per noi risulta di vitale importanza mostrarti degli spazi pubblicitari. Non ti mostreremo un numero sproporzionato di banner né faremo in modo che la tua esperienza sul nostro sito ne risenta in alcun modo.Ti invitiamo dunque ad aggiungere il nostro sito tra quelli esclusi dal Blocco della tua estensione e a ricaricare la pagina. Grazie!

Ricarica la Pagina

I più condivisi

Dieta studio: alimentare il cervello

Quando si studia o si svolge un’attività intellettuale è importante però seguire una dieta studio che si basi sul consumo di alimenti che possono aumentare la concentrazione ma che non siano una minaccia al peso ideale

Massaggio schiena: come alleviare il mal di schiena

Il più diffuso tra i massaggi, allevia il dolore e ridona vigore alla schiena. Il mal di schiena è una delle zona del corpo più sensibile a dolori dovuti da posizioni non corrette o da uno stile di vita sbagliato. Il massaggio alla schiena è un ottimo rimedio ai dolori muscolari.

I rimedi per il bruciore di stomaco: contrastare acidità

Uno dei dolori più invasivi e fastidiosi che il corpo umano possa provare è il bruciore di stomaco. Si tratta di un disagio anche piuttosto frequente che può avere diverse cause, sia di natura fisica che psicologica.

Leggi anche...

Dieta di insalata: perdere peso in modo naturale

Un ottimo rimedio per perdere i chili di troppo potrebbe essere quello di affidarsi a una dieta a base di insalate varie. Oltre ad aiutare il dimagrimento consentendo di perdere anche quattro chili in un mese, con un apporto calorico di circa 1.300 calorie; fornisce inoltre al nostro organismo numerosi principi nutritivi.

Leggi anche...

Centro dimagrimento Roma: semplici mosse per dimagrire

Purtroppo non sempre le diete e lo sport aiutano a perdere i chili di troppo, spesso è necessario affidarsi nelle mani di esperti per riuscire a raggiungere di nuovo il proprio peso ideale.

Leggi anche...

Quali esercizi fare per ridurre i dolori della lombalgia

Il mal di schiena è uno dei malesseri più ricorrenti nelle popolazioni nord occidentali, ma le tipologie di dolori alla schiena sono molteplici e ognuna ha cause e sintomatologie diverse. La lombalgia, per esempio, è una condizione dolorosa della colonna vertebrale che non è una malattia di per sé, ma sintomo di altre patologie.