Articoli sull'alimentazione e la Dieta
Potremmo definire la nostra alimentazione bilanciata oppure equilibrata quando, nell’arco della giornata, il nostro modo di alimentarci risulti corretto sia per quanto riguarda la quantità che la qualità di ciò che mangiamo. Un’alimentazione equilibrata ha lo scopo di garantire un adeguato apporto di nutrienti e di nutrienti al nostro fisico andando a prevenire gli eccessi nutrizionali ma anche le carenze che, sono entrambi dannosi per il nostro corpo. Vediamo in questa sezione del sito alcuni consigli per mantenere un’alimentazione sana.
FAQ
Qual è il legame tra alimentazione e benessere psicofisico?
L'alimentazione può influire in modo significativo sul benessere psicofisico. Una dieta equilibrata e sana può migliorare l'umore, aumentare l'energia, ridurre lo stress e migliorare la salute mentale e fisica in generale.
Quali sono gli alimenti migliori per migliorare l'umore?
Gli alimenti migliori per migliorare l'umore includono cibi ricchi di nutrienti come carboidrati complessi, proteine magre, grassi sani, vitamine e minerali. Alcuni esempi includono frutta fresca, verdure a foglia verde, pesce, carne magra, noci e semi.
Cosa significa "intolleranza alimentare" e quali sono i suoi sintomi?
Si verifica quando il sistema immunitario reagisce in modo negativo a un alimento specifico. I sintomi di un'intolleranza alimentare possono includere gonfiore, dolore addominale, diarrea, nausea e vomito.
Come posso seguire una dieta equilibrata se ho restrizioni alimentari?
Se hai restrizioni alimentari, ad esempio se sei allergico a determinati alimenti o segui una dieta vegetariana o vegana, è possibile seguire una dieta equilibrata pianificando i pasti in modo adeguato e cercando alternative nutrienti. Puoi anche consultare un nutrizionista per ricevere supporto e consigli specifici.
Cosa sono i probiotici e quali sono i loro benefici per la salute?
Sono batteri benefici che vivono nel nostro intestino e che possono aiutare a migliorare la salute digestiva, ridurre l'infiammazione, migliorare la funzione del sistema immunitario e aumentare l'assorbimento di nutrienti.
Quali sono gli alimenti migliori per migliorare la salute del cervello?
Gli alimenti migliori per migliorare la salute del cervello includono cibi ricchi di antiossidanti, acidi grassi omega-3, vitamine e minerali. Alcuni esempi includono frutta secca, pesce, avocado, verdure a foglia verde e bacche.
Come posso prevenire la depressione attraverso la dieta?
E' importante seguire una dieta equilibrata e sana che includa alimenti ricchi di nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. È anche importante evitare cibi ad alto contenuto di zucchero e grassi saturi e limitare l'assunzione di alcol.
Disturbi alimentari e cause sono purtroppo sono sempre più numerosi. Ne soffrono, soprattutto i giovani, che non si sentono a proprio agio con il proprio corpo. Le persone che soffrono di disturbi alimentari generalmente hanno dei problemi emotivi e sentono il bisogno di tenere costantemente sotto controllo il proprio peso forma.
L'omeopatia per dimagrire nasce dal fatto che negli ultimi anni il tasso di persone che soffrono di obesità e che sono in sovrappeso è aumentato notevolmente rispetto al passato.
Il dimagrimento localizzato ricorda che l'estate è vicina ed è proprio in questo momento che le persone percepiscono il bisogno di perdere il peso in eccesso accumulato durante l’inverno per superare la prova costume.
Purtroppo non sempre le diete e lo sport aiutano a perdere i chili di troppo, spesso è necessario affidarsi nelle mani di esperti per riuscire a raggiungere di nuovo il proprio peso ideale.
Per chi fa sport ma anche per chi lavora duro e per chi studia. Gli integratori alimentari vengono incontro alle esigenze di chi si trova di fronte a degli impegni che necessitano sforzi e concentrazione fuor dal comune, oppure vuole
Le afte in bocca sono tra i disturbi più frequenti e fastidiosi per il nostro organismo, possono presentarsi a qualsiasi età e possono interessare circa il 50% della popolazione.
Ci sono molteplici elementi dotati di un potenziale pressoché unico in grado di favorire una tenuta adeguata del proprio organismo. Uno di questi è sicuramente il magnesio, il quale è presente in numerosi alimenti.
Io non sono una grande fan del prendere pillole per la dieta o di quegli inserimenti suppletivi chimici che servono per la perdita di peso o per sopprimere l'appetito.
A chi non piace mangiare accompagnando il tutto con un bel pezzo di pane. Stiamo ovviamente parlando di un alimento che è assolutamente al centro della nostra dieta da "italiani"...
La dieta senza lieviti è ideale per tutti coloro che avvertono dei disturbi quando mangiano dei cibi, ad esempio la pizza, che al loro interno contengono lieviti. Il consumo di alimenti contenenti lieviti, può spesso provocare senso di pesantezza.
Cibi sani? Le poche calorie della bresaola, per gli amanti di insaccati e salumi sono una manna dal cielo, infatti questo salume si può mangiare in quasi tutti i regimi dietetici che devono essere poveri di calorie.
Le Bevande energetiche o Energy drink – come quelle di Vitelica – sono sempre più richieste sul mercato per le loro proprietà “energizzanti” appunto, per il senso di appagamento che infondono.
Le Calorie da assumere durante la dieta, chiamate anche calorie alimentari, sono indicate dalla sigla Cal o kcal, e indicano l’apporto energetico che ogni alimento offre al nostro corpo.
Tutti abbiamo acquistato almeno una volta succhi di frutta e frullati al supermercato perché sono pronti da bere e si possono conservare a lungo però, proprio per mantenere il loro stato inalterato durante la conservazione, essi, sono pieni di zuccheri.
Sono diverse le persone che desiderano perdere i chili di troppo e riacquistare così il proprio peso ideale, ma non sempre le diete riescono a far raggiungere questo obiettivo.
Per perdere peso, non è unicamente necessario controllare i cibi ingeriti, ma è fondamentale avere un metabolismo attivo. Un’alimentazione corretta aiuta a incrementare le calorie che l'organismo brucia.
La Dr.ssa Felice N. Jacka, della University of Melbourne, Australia, e il suo team hanno notato che la depressione e gli sbalzi di umore erano più visibili e forti nelle donne che, nel corso dei dieci anni di studio, consumavano cibi elaborati, raffinati e ricchi di grassi.
Se si desidera dimagrire potrebbe essere utile una dieta a base di Vitamina B7 (Inositolo); questa sostanza può essere una ottima alleata soprattutto nei casi di gonfiore addominale. Una dieta che si basa sul consumo di questa sostanza permette di ottenere in poco tempo il proprio peso ideale.
Molte persone che stanno seguendo un regime dietetico credono che ci sia un rapporto difficile tra dieta e ristorante. Quando si va al ristorante, magari per festeggiare un compleanno, un anniversario ecc.
Con l'arrivo della bella stagione, si cerca di migliorare il proprio aspetto fisico ed il proprio stile di vita. Basilare pertanto è adottare una più sana alimentazione, consigliata soprattutto per coloro che hanno preso qualche chilo di troppo.
Alcuni studi hanno rivelato che esiste un legame tra dieta e fertilità che può rivelarsi determinante se si vogliono avere maggiori probabilità di diventare madri; quindi anche la coppia che cerca di avere un bambino deve dunque fare attenzione a quello che mangia.
La frutta secca rappresenta una di quelle tipologie di alimenti che, nel tempo, ha visto cambiare radicalmente la considerazione che gli esperti hanno nei suoi confronti.
Avere questa consapevolezza, riconoscere che si tratti di una sintomatologia comune e diffusa, può aiutarci nell’accettarla senza per questo non cercare e trovare quei metodi utili per ridurla.